6 pasos para conseguir trabajar más concentrada

¿Te cuesta trabajar concentrada?

Si eres como yo, probablemente te cueste parar la mente y conseguir que se centre en una única cosa, las personas que somos muy activas, creativas y perfeccionistas, constantemente estamos procesando nuevas ideas en nuestra cabeza.

Esta capacidad nos resulta muy útil en determinados momentos, sin embargo, cuando necesitamos trabajar concentradas, puede jugarnos una mala pasada.

Por esta razón, quiero compartir contigo la fórmula que yo utilizo para conseguir trabajar mucho más concentrada. Son 6 pasos que siempre aplico cuando necesito concentrarme para una tarea o proyecto importante.

Trabajar más concentrada

6 pasos para trabajar más concentrada

La fórmula que a mí me funciona para poder trabajar más concentrada consta de los siguientes 6 pasos:

✔ Paso 1: Planifica tu día

Este primer paso no es nuevo, ya sabes que una de los factores que todos los expertos en gestión de tiempo tenemos en común es que dedicamos un tiempo a planificarnos.

A veces, tu mente te distrae diciéndote todo lo que tienes que hacer en el día, si consigues tener una estructura clara de los objetivos que quieres lograr, tu mente ya sabe lo que debe ejecutar y no te distraerá saltando de tarea en tarea.

✔ Paso 2: Divide tus objetivos a lo largo del día

Otro truco de tu mente es que quiere que lo hagas todo ya, siempre tiene prisa y quiere que ejecutes todas las tareas lo antes posible.

Por esta razón, es importante que tengas una estructura de tu día y que dividas tus objetivos a lo largo del mismo para saber en qué momento vas a realizarlos.

✔ Paso 3: Empieza con la tarea más compleja para ti

El tercer paso que yo intento realizar es quitarme la tarea más compleja del día al inicio, de alguna forma mi mente tiende a procrastinar aquello que requiere más esfuerzo o concentración y, por ello, trato siempre de quitarme la tarea más compleja lo más pronto que pueda.

Tarea más compleja

✔ Paso 4: Haz una cosa a la vez

Como te he comentado antes, tu mente tratará de intentar que lo hagas todo a la vez, sin una estructura, por ello, es importante que cuando tengas tu planificación del día clara y tus objetivos divididos a lo largo del tiempo, te centres en una única cosa a la vez.

No trates de llevar a cabo la multitarea, aunque pienses que estás haciendo muchas cosas, lo que realmente está ocurriendo es que estás perdiendo capacidad productiva. Céntrate en una cosa y, solo cuando esté terminada pasa a la siguiente.

✔ Paso 5: Elimina las distracciones

El paso número 5 es que alejes cualquier distracción de tu vida, será muy sencillo caer en la procrastinación cuando tu mente sabe que tiene delante diferentes cosas con las que hacerte perder el tiempo: RRSS, móvil, emails…

Si desde el principio alejas estos ladrones de tiempo de tu vista, será mucho más fácil que puedas cumplir con la planificación que tenías establecida.

✔ Paso 6: Descansa y recompénsate

No todo va a ser trabajar y mantenerte ocupada, por supuesto, es importante que tenga siempre un tiempo para descansar y recompensarte por los avances que estás teniendo a lo largo del día.

Por último, podríamos añadir un séptimo paso que es dejar siempre huecos en blanco para no saturar tu mente ni tu agenda, es posible que ocurran imprevistos y es importante que haya huecos en blanco para que puedas atenderlos.

Conclusión

Si te cuesta concentrarte para trabajar, te recomiendo que vuelvas a los básicos: céntrate en planificar tu día, dividir tus objetivos, hacer la tarea más compleja del día primero, realizar una única cosa a la vez, eliminar distracciones y en recompensarte cuando lo consigas. Empezarás a ver como cada vez estás más enfocada en la tarea que tienes delante.

Recuerda: ¡Conocimiento es saberlo, sabiduría es aplicarlo!

Ha llegado el momento de que lo empieces a poner en práctica.

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