¿Sientes que te auto-exiges constantemente? ¿Buscas hacer todo perfecto? ¿Te sientes culpable cuando algo no sale como tú querías?
Ya sea que estés iniciando tu negocio, o que estés en el proceso de crecimiento de tu empresa, cometerás errores y estos te afectaran.
Generalmente, somos mucho más duras con nosotras mismas que con los demás y esto, a veces, te convierte en tu peor enemiga.
Cuando estamos estresadas, podemos caer en ciertas trampas de nuestra mente, como el diálogo interno negativo, esos pensamientos dañinos que nos decimos y se interponen en nuestro propio éxito.
A medida que nos esforzamos por satisfacer las demandas de la sociedad, a la única persona que rechazamos y descuidamos es a nosotras mismas. Dejamos de saber cómo estar solas, cómo ser suficientes, cómo simplemente ser nosotras mismas y amarnos tal y como somos.
Cada vez que nos alejamos de quiénes realmente somos, simplemente para lograr encajar en las expectativas que otra persona tiene sobre nosotros, sobre quiénes deberíamos ser, nos matamos un poco a nosotras mismas, perdemos nuestra integridad personal.
Cómo reconocemos la auto-exigencia
Ser auto-exigente tiene muchas consecuencias, además de los continuos pensamientos negativos y críticos, también pueden ocurrir sentimientos físicos desagradables. Ahora, ¿cómo sabemos si nos estamos auto exigiendo?, estos son algunas características que nos dicen si estamos siendo muy duros con nosotros mismos.
≫ Cuando cometemos un error, especialmente en el trabajo, tendemos a darnos golpes de pecho por eso durante días, pero lo que debemos saber es que somos humanos, y no importa quién seas, vas a cometer un error en un momento u otro.
≫ La ansiedad está presente en nuestras vidas durante tantas situaciones que a veces no estamos seguros de dónde proviene. Una de esas situaciones es la auto exigencia.
≫ Podemos encontrarnos en la cima de nuestra carrera, haber cumplido todo lo que teníamos en mente, sin embargo, en lugar de estar orgullosos de los que hemos cumplido, tendemos a concentrarnos en todas las cosas que aún no hemos logrado.
≫ No escuchamos a nuestro cuerpo. A veces queremos hacer todo de una vez, tenemos mil ideas en la cabeza que queremos implementar, pero lo que no vemos es que nuestro cuerpo está entrando en un estado crítico de agotamiento y nos dice es suficiente. Es vital que nos detengamos y tomemos un descanso.
5 Tips para dejar de auto-exigirnos
✔ No te compares con los demás
Debes tener muy claro que no eres ellos. Tú eres tú, así que acéptate por lo que eres, con tus fallas y todo.
✔ Establece expectativas realistas
Ten en cuenta que está bien cometer errores porque eres humano, nadie es perfecto y la vida no es perfecta. Tienes que cometer errores para aprender y crecer, y la vida no siempre es lo que quieres.
Has de adaptarte a tu situación actual y aceptarla tal como y es para poder crecer y progresar.
✔ Tratarte a ti misma con amor
Todo inicia con el amor y la gentileza con la que te tratas a ti mismo, y luego a los demás. Si esto es un problema mayor para ti, empieza mostrando ese amor a una mascota o una planta y luego toma ese sentimiento y transfiérelo a ti misma.
✔ No hay forma perfecta de hacer algo
No limites tu pensamiento a algo correcto o incorrecto, no existe una forma específica de hacer algo, hazlo a tu manera. Pon tu esencia que todo lo que hagas, da lo mejor de ti pero no busques ser perfecta.
✔ Rodéate de personas que quieren que tengas éxito
Tener personas en las que puedas confiar te harán más feliz y te sentirás mejor contigo mismo.
Dicen que somos la suma de las 5 personas con las que más tiempo pasamos, haz que esto juegue a tu favor.
Es importante saber cómo dejar de auto-exigirnos, esta es la única manera de dejar a un lado toda esa negatividad y crecer y desarrollarnos como personas y empresarios. Deja de darte latigazos en la espalda, enfócate en lo importante y construye tu autoestima.
