¿Trabajas horas y horas sin parar? ¿Te encanta tu trabajo y te cuesta parar para desconectar? ¿Te gustaría saber cómo conseguir descansar de tu trabajo?
Si has respondido «SÍ» a alguna de estas 3 preguntas, tengo que decirte que este artículo está escrito para ti.
Cuando tenemos un proyecto propio, trabajamos muchísimas horas para que el trabajo siga adelante, nos cuesta parar y descansar. Sin embargo, somos conscientes de que para que nuestro negocio funcione, tenemos que hacer un «break» de vez en cuanto para cargar las pilas.
La pregunta es… ¿cómo consigo hacer ese «break» para desconectar del trabajo?.
No es tan fácil como parece, ¿verdad?
Precisamente, por esta razón, he decidido compartir contigo este artículo en el que voy a darte 5 claves que te van a ayudar a desconectar de tu trabajo.
5 Claves para desconectar del trabajo
✅ Clave 1: Ponte horarios
La primera clave es que tengas muy identificado cuál es tu horario de trabajo y cuál es tu tiempo para ocio y disfrute. Debes ser tú quién separe muy bien tus tiempos y quién debe elaborar una estructura óptima de su día.
Tu misión es encontrar el equilibrio entre tu vida personal y tu vida profesional. Para ello, antes de empezar tu día, te recomiendo que tengas claridad sobre los horarios que vas a dedicar a cada área de tu vida.
Esta clave parece muy básica pero la realidad es que no lo aplicamos como deberíamos. Tener un horario bien definido te dará la claridad que necesitas para realmente empezar a separar tu trabajo de tu vida personal, pero es necesario que te comprometas al 100% con ese horario de trabajo.
✅ Clave 2: Ten dos teléfono
Tener dos teléfonos, uno para tu vida personal y otro para tu vida profesional, te va a facilitar el camino para separar tu rol laboral del personal.
Creo que a muchas de nosotras nos ha pasado que alguna vez estamos con algún ser querido en una comida o dando un paseo y de repente nos llama un cliente. Algunas veces cogerás el teléfono y otras no, pero solo el hecho de que interrumpan tu tiempo de ocio ya es perjudicial para ti, pues realmente no desconectas por completo del trabajo.
Por ello, mi recomendación es que te pongas fácil el camino y separes cuanto antes estas dos áreas teniendo un teléfono para cada una de ellas.
✅ Clave 3: Realiza actividad que te ayuden a desconectar
Otra clave muy importante es que te comprometas contigo misma a realizar actividades que te ayuden a desconectar de tu trabajo. Cada una tenemos una serie de hobbies o actividades que nos apasionan, ¡aprovéchalas al máximo!.
Cuando llega el momento de dejar de trabajar, si te quedas en el despacho o si trabajas desde casa y te quedas en el mismo lugar de trabajo, mentalmente es más dificil desconectar de tu trabajo. No obstante, si haces algo que «rompa» con cualquier cosa relacionada con el trabajo, será más sencillo para ti sacarle más partido a tu tiempo personal.
Puedes por ejemplo parar de trabajar y salir a dar un paseo, hacer deporte, leer, llamar a un ser querido…
En realidad no importa tanto la actividad como el hecho en sí de que utilices algo que te apasiona para dejar el trabajo atrás.
✅ Clave 4: Incluye en tu rutina actividades de relajación
Emprender genera mucho desgaste físico y mental, a veces resulta complejo parar nuestra mente aunque ya no estemos trabajando, por ello, empezar a incluir en tu rutina actividades de relajación, harán que poco a poco tu mente empiece a desconectar.
Recuerda lo que te digo siempre, ¡tú eres el motor de tu negocio!. Si quieres que tu negocio funcione, tú debes estar bien no solo físicamente sino también mentalmente.
Te invito a que pruebes actividades como meditación, yoga o mindfunless, verás que son herramientas maravillosas para aprender a desconectar mentalmente del trabajo.
✅ Clave 5: Céntrate en crear relaciones sociales
La última clave que quiero compartir contigo va muy enfocada a tus relaciones personales, es una clave que también parece obvia pero que a veces dejamos de lado su importancia.
Todos tenemos personas a nuestro en nuestro entorno con las que nos encanta pasar tiempo, dedicar un tiempo para pasar tiempo con la gente que quieres no solo te ayudará a desconectar del trabajo sino que también te dará un «chute» de motivación extra para continuar con tu trabajo.
Estoy convencida de que podrías pasar más tiempo del que pasas actualmente con tus seres queridos y te invito a que cambies esa realidad y que te planifiques para disfrutar de pasar tiempo con ellos.
Conclusión
En estas 5 claves no te cuento nada que no sepas, sin embargo, lo que sí hago es recordarte que… ¡conocimiento es saberlo y sabiduría es aplicarlo!
La única responsable de cambiar tu realidad eres tú y, para que tu realidad cambie, debes empezar por ti…
Te animo a que pongas en práctica estas 5 claves para que poco a poco empieces a desconectar del trabajo y a dedicarte tiempo de calidad a ti y a los tuyos. Conseguir esto no solo te hará ser más productiva sino que hará que tu emprendimiento sea mucho más gratificante.
