¿Alguna vez te has preguntado que hacen las personas más exitosas del mundo para lograr sus objetivos? ¿Te gustaría incorporar a tu vida hábitos de éxito como ellos?
La respuesta es simple, son sus hábitos los que les llevan a estar donde están. En uno de los artículos anteriores te expliqué cómo incorporar nuevos hábitos a tu vida. En él aclaraba que somos el resultado de lo que hacemos. A continuación, te voy a revelar 5 hábitos que utilizan las personas más exitosas del mundo y que deben estar incorporados en tu vida YA.
Incorpora hábitos de éxito, somos el resultado de lo que hacemos
Claro está que lo que hacemos día a día explica en qué invertimos nuestro tiempo. Voy a compartir contigo una frase que a mi me hizo pensar mucho:
“Cada decisión que tomamos nos transforma en lo que somos, constituye la vida que elegimos y de esa forma somos lo que pensamos, lo que elegimos pensar y lo que elegimos hacer”.
Erich Fromm.
«Cuánta sabiduría en una sola frase», fue lo primero que pensé. Recuerdo haberla leído varias veces para entenderla antes de comenzar a analizarla. Gracias a este conocimiento que compartió Erich Fromm me di cuenta de que todas las decisiones que había tomado en el pasado me habían llevado a estar donde estoy. Parece obvio, ¿verdad?
Cuando analicé esto profundamente, caí en la cuenta de que lo que hacía a día de hoy iba a determinar indudablemente el lugar en el que iba a estar mañana. No lo dudé ni un segundo, sabía que si quería llegar a tener la vida que siempre he deseado tenía que incorporar hábitos de éxito en mi día a día.
Me llevó tiempo saber lo que hicieron otras personas para conseguir su éxito, y gracias a ello, hoy puedo compartirte los 5 hábitos que necesitas incorporar en tu vida si quieres tener éxito:
▶ Medita
Hay tantos estudios sobre los beneficios de la meditación que podría crear una sección del blog solo para ello. Sin embargo, aquí quiero compartir contigo que tomarte tan solo 5 o 10 minutos al día para estar tranquila y contigo misma va a hacer que tu día vaya mucho mejor. Conseguirás cosas tan increíbles como reducir el estrés de tu vida.
Tener un tiempo para ti es fundamental. Celebridades como Oprah Winfrey, Katy Perry, Paul McCartney y Hugh Jackman afirman que con la meditación consiguen reducir el estrés o soportar épocas de mucha tensión.
▶ Muévete
Al igual que la meditación, los beneficios que obtenemos al practicar deporte son innumerables. Mejora nuestra salud en todos los sentidos.
Einstein decía que “Todo es energía”, y obviamente nosotros también. El deporte es la mejor forma de mover energía, de dejar que salga todo lo negativo de nuestra vida. No hace falta tirarte horas en el gimnasio, con que empieces con una esterilla en tu casa viendo vídeos de yoga o dando un paseo cada día es suficiente.
▶ Ten un descanso de calidad
Me arriesgaría a decir que todas hemos caído alguna vez en el error de no prestarle atención a nuestro descanso. Yo misma decía cosas como “si quiero terminar todo esto, lo único que puedo hacer es dormir menos”.
Nos quitamos horas de sueño como quien se quita un jersey. Acostumbrate a tener un sueño de calidad, no solo es una forma más de mostrar que te quieres a ti misma, sino que además, el descanso es lo que te permite recargar las pilas para continuar el día siguiente con energía.
▶ Aprende
El aprendizaje es lo que nutre nuestra mente. Dedica unos minutos al día a aprender algo nuevo: leer un libro o lo que sea, pero conviértelo en un hábito. No dejes que tu mente se quede estancada y que se acostumbre a trabajar lo menos posible.
▶ Haz más de lo que te gusta
Lo que voy a decir ahora puede sonar a frase típica, pero es tan cierta como la vida misma… ¡sólo se vive una vez!
En las Sesiones de Coaching escucho constantemente como mis clientas gastan gran parte de su tiempo y energía en aquello que no quieren hacer. Su frustración y, me atrevería a decir que su infelicidad, aparecen porque constantemente hacen cosas que no desean realizar.
Incorporar el hábito de programar un tiempo semanal o mensual para hacer lo que nos hace más felices es algo que realmente merece la pena. Es nuestra dosis de energía necesaria para enfrentarnos a la “realidad”.
Conclusión
Como te decía al principio, son los hábitos de las personas exitosas los que les han llevado a estar dónde están. Los 5 hábitos de éxito que te he compartido en este artículo cumplen necesidades básicas que nuestro día a día requiere:
- La meditación proporciona tranquilidad
- El deporte genera endorfinas (hormona de la felicidad)
- El sueño de calidad restaura la energía del cuerpo
- El aprendizaje te permite adquirir nuevas habilidades y destrezas
- Hacer lo que te hace feliz te proporciona bienestar y sensación de gratitud.
Estos 5 hábitos de éxito van a proporcionar de inmediato cambios positivos a tu vida, ¿te animas?
Referencias
- Simpson J, Mapel T. An investigation into the health benefits of mindfulness-based stress reduction (MBSR) for people living with a range of chronic physical illnesses in New Zealand. N Z Med J. 2011 Jul 8;124(1338):68-75
- Ramírez, William, Vinaccia, Stefano, & Suárez, Gustavo Ramón. (2004). El impacto de la actividad física y el deporte sobre la salud, la cognición, la socialización y el rendimiento académico: una revisión teórica. Revista de Estudios Sociales, (18), 67-75. Retrieved September 21, 2019, from http://www.scielo.org.co/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0123-885X2004000200008&lng=en&tlng=es
