Cómo tener mañanas más productivas

Llegan las 14:00 de la tarde y parece que no has hecho nada, ¿te sientes identificada? Como a ti, esto les pasa a muchas personas, ya que no tienen unas mañanas más productivas.

Si estás es porque de verdad te está pasando y quieres cambiar esta situación. Por ello, he creado este artículo en el que te daré algunos consejos que puedan ayudarte a mejorar tu día a día y que tus mañanas sean realmente productivas.

Empresaria que necesita tener mañanas más productivas

Señales de que estás teniendo una mala productividad por las mañanas

Es posible que a lo largo de la semana te hayan ocurrido las siguientes situaciones:

⛔ Te sientes cansada a media mañana

Miras el reloj, llega la hora de comer y parece que tu energía se ha desplomado. Te das cuenta de que aún queda todo el día por delante y no sabes bien cómo vas a conseguir acabar tu jornada laboral.

⛔ Las tareas te parecen que no tienen un fin

Has pasado toda la mañana realizando tareas que parecen infinitas, sientes que no avanzas hacia tus objetivos. Además, inviertes mucho tiempo y no sabes si realmente vale la pena.

⛔ Sientes que no has priorizado correctamente tus tareas

Probablemente notes que le has dedicado mucho tiempo a tareas que no eran realmente importantes y, por esto, tienes luego que correr para hacer lo que sí era relevante.

⛔ Las tareas se acumulan

Tienes una lista enorme de cosas pendientes por hacer. Además, parece que la lista no hace más que crecer y no consigues reducir su tamaño.

3 Tips para tener mañanas más productivas

Sigue leyendo, porque a continuación comparto contigo 3 consejos que yo aplico cada día para tener mañanas más productivas.

Empresaria proactiva

Sé proactiva, no reactiva

Si quieres tener una mañana productiva, evita que lo primero que hagas sea mirar el móvil para ver redes sociales, email o whatsapp. Al hacerlo, estamos dejando que otras personas influyan en nuestro día, por tanto, dejamos de ser proactivas para ser reactivas.

Medita 5 minutos

Un estudio demuestra que pacientes con cáncer consiguen reducir el estrés al que están sometidos gracias a la meditación, por tanto, imagínate los beneficios que te puede aportar a ti tomarte tan solo 5 minutos al día.

Además, se ha demostrado que la meditación permite tener mejor capacidad de atención y  mejora la memoria.

¿Te imaginas lo bien que estarías con menos estrés, más atenta y con mejor memoria?

Planifica tu mañana

La planificación es un requisito indispensable si lo que quieres es ser más productiva. A la hora planificar hay dos preguntas claves que debes hacerte:

  • ¿Qué voy a hacer hoy? Es decir, los objetivos que quieres cumplir en esa mañana.
  • ¿Cuándo voy a hacerlo? Es decir, en qué momento harás cada cosa, ordenarás las tareas de mayor a menor importancia.

Tener una mañana productiva es clave para tener una semana productiva. Los beneficios que te va a brindar ser una mujer proactiva, que medita y que planifica su día son increíbles.

Las personas productivas aprenden a serlo en todas las áreas que lo deseen, y eso les lleva a disfrutar su vida con plenitud. ¿Quieres disfrutar de una vida plena?

“Para incrementar tu productividad no busques aumentar el número de horas que dedicas, sino el número de tareas que no impactan”

Anxo Pérez

Referencias

  • Fadel Zeidan, Susan K. Johnson, Bruce J. Diamond, Zhanna David, Paula Goolkasian, Mindfulness meditation improves cognition: Evidence of brief mental training, Consciousness and Cognition, Volume 19, Issue 2,2010
  • Slagter HA, Lutz A, Greischar LL, Francis AD, Nieuwenhuis S, et al. (2007) Mental Training Affects Distribution of Limited Brain Resources
  • Speca, Michael, Carlson, Linda E.,A Goodey, Eileen, A Angen, Maureen, D 2000, J Psychosomatic Medicine meditation cancer stress mood intervention mindfulness

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