¿Te cuesta trabajar concentrada? ¿Te dispersas con facilidad de la tarea que tienes delante?
Si eres como yo, probablemente te cueste parar la mente y conseguir que se centre en una única cosa, las personas que somos muy activas, creativas y perfeccionistas, constantemente estamos procesando nuevas ideas en nuestra cabeza.
Esta capacidad nos resulta muy útil en determinados momentos, sin embargo, cuando necesitamos trabajar concentradas, puede jugarnos una mala pasada.
Por esta razón, quiero compartir contigo la fórmula que yo utilizo para conseguir trabajar mucho más concentrada. Son 6 pasos que me ayudan a centrarme en la tarea que tengo delante y me permite conseguir mis objetivos sin tantas distracciones.
6 pasos para trabajar más concentrada
La fórmula que a mí me funciona para poder trabajar más concentrada consta de los siguientes 6 pasos:
✔ Paso 1: Planifica tu día
Este primer paso no es nuevo, ya sabes que una de los factores que todos los expertos tenemos en común es que dedicamos un tiempo a planificarnos.
A veces, tu mente te distrae diciéndote todo lo que tienes que hacer en el día, si consigues tener una estructura clara de los objetivos que quieres lograr, tu mente ya sabe lo que debe ejecutar y no te distraerá saltando de tarea en tarea.
✔ Paso 2: Divide tus objetivos a lo largo del día
Otro truco de tu mente es que quiere que lo hagas todo ya, siempre tiene prisa y quiere que ejecutes todas las tareas lo antes posible.
Por esta razón, es importante que tengas una estructura de tu día y que dividas tus objetivos a lo largo del mismo para saber en qué momento vas a realizarlos.
✔ Paso 3: Empieza con la tarea más compleja para ti
El tercer paso que yo intento realizar es quitarme la tarea más compleja del día al inicio, de alguna forma mi mente tiende a procrastinar aquello que requiere más esfuerzo o concentración y, por ello, trato siempre de quitarme la tarea más compleja lo más pronto que pueda.
✔ Paso 4: Haz una cosa a la vez
Como te he comentado antes, tu mente tratará de intentar que lo hagas todo a la vez, sin una estructura, por ello, es importante que cuando tengas tu planificación del día clara y tus objetivos divididos a lo largo del tiempo, te centres en una única cosa a la vez.
No trates de llevar a cabo la multitarea, aunque pienses que estás haciendo muchas cosas, lo que realmente está ocurriendo es que estás perdiendo capacidad productiva. Céntrate en una cosa y, solo cuando esté terminada pasa a la siguiente.
✔ Paso 5: Elimina las distracciones
El paso número 5 es que alejes cualquier distracción de tu vida, será muy sencillo caer en la procrastinación cuando tu mente sabe que tiene delante diferentes cosas con las que hacerte perder el tiempo: RRSS, móvil, emails…
Si desde el principio alejas estos ladrones de tiempo de tu vista, será mucho más fácil que puedas cumplir con la planificación que tenías establecida.
✔ Paso 6: Descansa y recompénsate
No todo va a ser trabajar y mantenerte ocupada, por supuesto, es importante que tenga siempre un tiempo para descansar y recompensarte por los avances que estás teniendo a lo largo del día.
Por último, deja siempre huecos en blanco para no saturar tu mente ni tu agenda, es posible que ocurran imprevistos y es importante que haya huecos en blanco para que puedas atenderlos.
Recuerda: ¡Conocimiento es saberlo y sabiduría es aplicarlo!
Ha llegado el momento de aplicar lo que acabas de aprender para poder lograr tus metas.
¿A ti qué te impide trabajar concentrada?
Dímelo en los comentarios, estaré encantada de ayudarte a que tu realidad deje de ser un problema.
