Cómo dejar de autosabotearte

Has de saber que a raíz de nuestras primeras experiencias de vida se va formando una voz interna crítica que pretende autosabotearnos.

Sin darnos cuenta, empezamos a interiorizar actitudes que van dirigidas hacia nosotras por nuestros padres y/o cuidadores, que han tenido una influencia en nosotros a lo largo de nuestro desarrollo.

Te voy a poner un ejemplo, si nuestros padres nos veían como personas vagas y nos transmitían su pensamiento de que éramos ineficaces, esa idea se queda en nuestro subconsciente y crece día a día.

El autosabotaje ocurre cuando la mente lógica y consciente está en desacuerdo con la mente subconsciente. Esta mente subconsciente es nuestro anti-yo, esa voz interna crítica que nos detiene y sabotea nuestros esfuerzos.

El autosabotaje involucra comportamientos o pensamientos que te mantienen alejado de tus objetivos, de lo que más deseas en la vida. Es ese sentimiento interno que nos corroe, diciéndonos frases ‘No puedes hacer esto’, ‘No vas a ser capaz de conseguirlo’ o ‘Quién eres tú para hacer aquello’.

El autosabotaje como emprendedora

Puedes llamarlo como quieras, comportamiento autodestructivo o un disparo a propósito en el pie, como sea que lo llames, si tienes una meta, debes asegurarte de no dejarte derrotar por tu autosabotaje. Pero, ¿por qué nos auto saboteamos como emprendedoras?, estas son las razones.

Bueno, debemos empezar haciendo hincapié en que somos seres humanos y, como tal, somos seres completamente irracionales. Por esta razón dejamos que el ego, miedo, orgullo y los hábitos se interpongan en la forma en que pensamos y actuamos.

Con mucha frecuencia tenemos tanto miedo de nuestro propio éxito, que podemos convertirnos en nuestro peor enemigo.

Todos los que nos rodean podrían estar diciéndonos que somos increíbles y que podemos lograr los objetivos de nuestro negocio, si nos mantenemos constantes. Pero en nuestras cabezas, tenemos miles de ‘demonios vivos’, que se encargan de decirnos que no somos lo suficientemente buenos. Es por esto que debemos conocer formas de cómo dejar de auto sabotearnos.

«Comprender a los demás es sabio, comprenderse a uno mismo es estar iluminado. El que vence a los otros es fuerte, pero el que se vence a sí mismo es poderoso”

Lao Tse

5 Tips para dejar de autosabotearte como emprendedor

≫ No trates de hacer todo por tu cuenta.

Toda persona exitosa tiene un equipo de apoyo. Debes concentrarte en los aspectos de tu negocio que te apasionan y contrata a un equipo que te ayude con el resto. Construye un equipo en el que puedas confiar.

≫ Realiza algún tipo de ejercicio.

Cuando empiezas a pensar demasiado o te sientes nerviosa por no tener claridad, el deporte puede ser tu gran aliado. Correr, una clase de Crossfit o una práctica de yoga, te ayudará a eliminar toda esa energía nerviosa y podrás volver a tu trabajo renovada mental y físicamente.

≫ Identifica tu comportamiento.

No siempre es fácil examinar tus acciones de manera profunda como para notar patrones de autosabotaje. Sin embargo, si aprender a evaluar tus comportamientos para encontrar estos patrones, te será de gran ayuda observar áreas de tu vida donde las cosas suelen ir mal con regularidad.

«Solo podemos mejorar aquello de lo que somos conscientes»

Alexandra Barragán

≫ Observa conscientemente los errores y los fracasos como pasos hacia el éxito

Empieza a pensar que a veces fallar está bien, permite que estas fallas y errores te digan que necesitas aprender más, en lugar de verlos como indicadores de tu inteligencia o valor.

Detrás de cada fallo hay un aprendizaje que adquirir.

≫ Encuentra tu voz positiva interior

El miedo a menudo está en la raíz de lo que nos detiene. Tememos que nuestra voz crítica interna sea correcta, comenzamos a pensar que no merecemos la felicidad o no somos lo suficientemente fuertes. Esa discusión interna negativa es un patrón de pensamientos auto limitados.

Comienza a reemplazar tu voz interna crítica con pensamientos positivos y alentadores. Es cuestión de práctica.

El autosabotaje interviene en nuestro camino al éxito, frustra nuestros sueños y metas, no dejemos que se apodere de nuestra vida, tomemos las riendas de nuestra mente y aseguremos el éxito en nuestro futuro. 

¡Deja tu comentario y cuéntame como consigues hacer frente a tu voz interna crítica!