¿Cuántos lunes has escuchado la alarma y has deseado que volviera a ser viernes? ¿Te has acostado más de un domingo pensando en la terrible semana que te espera? ¿Quieres que tus lunes sean todo un éxito?
Creo que si hiciéramos una encuesta, el lunes sería el día más odiado de la semana. No te voy a engañar, durante mucho tiempo yo también odié que sonara el despertador los lunes por la mañana. Afortunadamente, pronto me dí cuenta de que ¡los lunes siempre van a existir!
Por esta razón, decidí buscar una fórmula que me hiciera cambiar el chip y que me ayudara a tener un lunes de éxito. En este artículo, comparto contigo la fórmula para conseguir que tus lunes dejen de ser un problema.
La fórmula para tener un lunes exitoso
En mis Programas Individuales de Coaching siempre explico a mis clientas que soy muy partidaria de elaborar rutinas cuando quiero incorporar algo nuevo a mi vida. Por ello, decidí investigar qué hacen las personas más exitosas del mundo y descubrí que hay tres momentos clave si deseas que tu lunes sea todo un éxito.
Continúa leyendo porque te voy a explicar paso a paso la fórmula definitiva para que empieces tus semanas a lo grande.
✓ Ayúdate del viernes
Muchas personas se pasan la semana entera deseando que llegue la hora de salir el viernes del trabajo, como cuando íbamos al colegio y sonaba la alarma del recreo. Actúan exactamente igual, se dejan las cosas sobre la mesa para salir corriendo lo antes posible.
Debo decirte que ya no estamos en el colegio y que esa actitud no es la adecuada para que tu lunes sea un éxito. Cuando termines tu jornada laboral deja tu puesto de trabajo ordenado, es decir, crea un lugar en el que te apetezca trabajar. La idea es que no te vayas con la sensación de que todo está desordenado y caótico, sino más bien todo lo contrario: has de tener un lugar de trabajo agradable en el que te sientas cómoda.
✓ Tu semana laboral empieza el domingo
Nunca olvidaré que una de las mentoras que tuve cuando trabaja como comercial siempre me decía: la semana empieza los domingos… ¡Y qué razón tenía! El domingo es el momento para planificar tu semana si lo que quieres es conseguir tener un lunes exitoso.
Bloquea unas horas los domingos de tu calendario para preparar tu semana:
- Define los objetivos que quieres cumplir esa semana (personales y profesionales).
- Marca las tareas que vas a realizar el lunes para acercarte a esos objetivos.
- Prepara tu lunes lo máximo posible: deja tu ropa lista, ten la comida preparada, etc.
- Descansa la noche del domingo, no trasnoches, el objetivo es que repongas fuerza y energía para afrontar la semana con éxito.
✓ La primera hora del lunes es sagrada
Sin duda, la primera hora es la hora más importante del día. Ten claro que lo primero que hagas al despertarte va a determinar en gran medida el resto de tu día, y esto por supuesto, tiene un mayor peso en los lunes. Tener una buena rutina los lunes por la mañana influye favorablemente en tu día.
Para mostrarte qué puedes hacer la primera hora de un lunes exitoso voy a utilizar como modelo a Hal Elrod, autor del best seller Mañanas Milagrosas.
Su autor, Elrod, además de explicar la importancia que tiene tu primera hora del día en tu vida, explica una rutina de 6 pasos que va a hacer que tu día sea productivo y, por tanto, que tus lunes sean exitosos. Aquí los comparto contigo:
- Medita cada mañana: dedica un tiempo a estar en silencio o realizando una meditación guiada que te proporcione paz y tranquilidad (5 minutos).
- Realiza afirmaciones sobre los objetivos que quieres conseguir o sobre cómo quieres que sea tu día (5 minutos).
- Visualiza, pon a trabajar tu mente sobre lo que deseas tener en tu vida (5 minutos).
- Escribe cada día sobre lo que desees y sobre algo que quieres conseguir, agradece lo que tienes, etc (5 minutos).
- Lee, aprende algo nuevo cada día, nutre tu mente con nuevos aprendizajes y conocimientos (20 minutos).
- Muévete, haz algo de deporte al levantarte, no necesitas prepararte para una maratón pero un ejercicio como el yoga o cualquier tipo de estiramiento de todo tu cuerpo van a contribuir a que tengas una mayor energía para tu lunes exitoso (20 minutos).
Conclusión
Si deseas tener un lunes exitoso tienes que ser consciente de que el trabajo empieza mucho antes de que llegue el lunes. Prepárate con anterioridad, deja listo todo lo que puedas la semana anterior, dedícate la primera hora a ti misma e incorpora hábitos de éxito.
La fórmula que te he explicado en este artículo la puedes empezar esta misma semana. Dar importancia a estos 3 momentos va a hacer que tus lunes sean muy distintos con respecto a los que estás teniendo en estos momentos.
